Pilates

Pilates ist eine Art zu leben!

Was bringt mir diese Trainingsart?Roll over

Diese Trainingsform ist höchst effektiv, im Einklang mit einer tiefen, bewussten Atmung und fordert die volle Konzentration für die präzise ausgeführten Übungen. Die Bewegungen sind fließend und geschmeidig. Im Mittelpunkt steht das Körperzentrum, das sich aus der Beckenboden-, Bauch-, und Rückenmuskulatur zusammensetzt. Mit jeder Übung wird gekräftigt = oberflächliche Muskulatur, und stabilisiert = Tiefenmuskulatur, wobei diese für unsere Haltung zuständig ist. Eine weitere Besonderheit von Pilates ist das gleichzeitige Kräftigen und Dehnen der Muskulatur - für eine straffe und schlanke Silhouette

Pilates eignet sich als Basis für jede Sportart, um den Körper, speziell die Wirbelsäule effektiv zu stärken und in Folge zu entlasten.

Und: es ist unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit!

Tagtäglich belasten wir unseren Körper einseitig, tragen schwere Taschen auf einer Seite, betreiben "unsymmetrische" Sportarten, wie Tennis oder Golf, oder sitzen stundenlang mit krummen Rücken vor dem P.C. - kurz gesagt, unsere täglichen Bewegungsabläufe sind so ausgerichtet, einige Muskelgruppen übermäßig und andere kaum einzusetzen. Das Pilates-Training verschafft einen Ausgleich, indem es zu einer Haltung mit symmetrischem Aufbau der Muskeln verhilft und gleichzeitig das Bewusstsein darauf steigert.

Pilates vermittle ich bevorzugt im Einzelunterricht, bzw. in Kleinstgruppen. Auf diese Weise können die Übungen stets kontrolliert und auf die einzelnen Bedürfnisse abgestimmt werden.

Pilates - Mattentraining: in bequemer Bekleidung, keine Schuhe